云南黑蜂蜜具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、促进伤口愈合、改善睡眠质量等功效。
1、补充营养
云南黑蜂蜜中含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖、果糖、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
云南黑蜂蜜中含有大量的果糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
云南黑蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
4、促进伤口愈合
云南黑蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖等营养成分，适当食用可以促进伤口的愈合，而且还可以抑制细菌的生长，有利于身体的健康。
5、改善睡眠质量
由于黑蜂蜜中含有大量的葡萄糖，可以促进神经系统的兴奋，在一定程度上可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当喝黑蜂蜜水，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽，否则会加重胃肠负担，不利于身体的健康。
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