39问医生

在家怎么练肌肉？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

如果我们想练出肌肉除了做一些营养运动以外，平时还多做一些力量训练，通过一定的训练肌肉可以达到特别发达的情况，但是坚持锻炼才有效果，比如平时可以做一些哑铃或者是举重等运动，这些运动都可以加强身体的肌肉的，平时饮食方面也一定要注意，多吃一些牛肉鸡胸肉等，还需要多喝水。

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2019-07-29 浏览100次

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