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在家怎么锻炼腿部肌肉？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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锻炼腿部肌肉可以试试大腿的负重下蹲，蹲下然后以最大的力量爆发力跳起来。这些锻炼动作在任何一个地方随时可以锻炼，只要坚持这两个运动就足够了，既练臀大肌，又练大腿的肌肉。小腿的负重跌脚，不负重也可以，随时都可以练坐公交什么没事的时候跌。
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2021-06-12 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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