脚崴了冰敷一般是有效的。
冰敷属于一种物理治疗的方法，主要是利用低于人体温度的物质，比如冰块、冷水等，将其放置于受伤部位，可以促进局部血管收缩，减轻局部肿胀、疼痛等症状，所以在受伤后进行冰敷是有效的。
如果脚部不小心扭伤，在受伤后48小时内，可以使用冰块进行冰敷，能够促进血管收缩，从而减轻局部肿胀、疼痛等症状。在受伤48小时后，可以使用热水袋或者热毛巾进行热敷，能够促进局部血液循环，有利于局部肿胀的消退。如果脚部扭伤比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要注意安全，避免受伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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