睡眠恐惧症可以通过经络氧疗、耳穴压豆等方式克服。
1、经络氧疗：针灸用于刺激某些特定的穴位，以镇静神经，镇静心灵。配合吸氧，疏通气血，调和阴阳，安神醒脑。常用的穴位有百会穴、神门穴、三阴交穴、足三里穴和涌泉穴，冷静的头脑。2、耳穴压豆：用专用磁珠从耳穴取心、肾、神门、皮质下等穴位。每天一次，用双耳刺激穴位，效果更佳。
建议患者可以多吃葵花籽、枣子、蜂蜜、小米、牛奶等。晚上可以喝小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光线刺激等。睡前避免喝茶和喝酒，避免剧烈活动或刺激性的事情，少喝点水，晚餐时不要吃得太饱。
1、经络氧疗：针灸用于刺激某些特定的穴位，以镇静神经，镇静心灵。配合吸氧，疏通气血，调和阴阳，安神醒脑。常用的穴位有百会穴、神门穴、三阴交穴、足三里穴和涌泉穴，冷静的头脑。2、耳穴压豆：用专用磁珠从耳穴取心、肾、神门、皮质下等穴位。每天一次，用双耳刺激穴位，效果更佳。
建议患者可以多吃葵花籽、枣子、蜂蜜、小米、牛奶等。晚上可以喝小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光线刺激等。睡前避免喝茶和喝酒，避免剧烈活动或刺激性的事情，少喝点水，晚餐时不要吃得太饱。
首都医科大学附属北京儿童医院
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