睡眠恐惧症是指对入睡或睡眠过程中可能发生的不适或焦虑情境的持续担忧和回避行为。
睡眠恐惧症是由于个体对于睡眠时可能出现的呼吸暂停、梦境控制等感到担忧，导致大脑皮层过度活跃而引起的一种焦虑障碍。这种心理压力使得中枢神经系统的兴奋与抑制过程失调，进而影响睡眠质量。患者可能会经历失眠、多梦、早醒等症状，还可能伴随白天疲劳、注意力不集中以及情绪波动等问题。这些症状可能导致生活质量下降并影响日常生活。
为了确诊睡眠恐惧症，医生可能会建议进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等。例如，多导睡眠监测可以记录患者的睡眠周期和活动情况，以确定是否存在睡眠障碍。睡眠恐惧症可以通过认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法来缓解。必要时，医生也可能会开具苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑进行短期使用。
营造一个安静舒适的睡眠环境有助于减轻睡眠恐惧感，避免睡前摄入刺激性食物和饮料也是管理此病症的重要措施。
睡眠恐惧症是由于个体对于睡眠时可能出现的呼吸暂停、梦境控制等感到担忧，导致大脑皮层过度活跃而引起的一种焦虑障碍。这种心理压力使得中枢神经系统的兴奋与抑制过程失调，进而影响睡眠质量。患者可能会经历失眠、多梦、早醒等症状，还可能伴随白天疲劳、注意力不集中以及情绪波动等问题。这些症状可能导致生活质量下降并影响日常生活。
为了确诊睡眠恐惧症，医生可能会建议进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等。例如，多导睡眠监测可以记录患者的睡眠周期和活动情况，以确定是否存在睡眠障碍。睡眠恐惧症可以通过认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法来缓解。必要时，医生也可能会开具苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑进行短期使用。
营造一个安静舒适的睡眠环境有助于减轻睡眠恐惧感，避免睡前摄入刺激性食物和饮料也是管理此病症的重要措施。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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