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早上运动前吃点什么好？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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早上运动前吃点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、高碳水化合物的运动饮料等，30分钟后进行锻炼。不要吃脂肪或蛋白质。因为这些食物不容易消化。糖浆、橙汁等单糖容易消化，但会引起血糖急剧上升和下降，使人疲劳。所以不要喝糖水、蜂蜜等。可以喝一些温水。
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2019-07-29 浏览100次
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