坐位体前屈怎么量厘米？_39问医生

坐位体前屈怎么量厘米？

冯平全科主治医师

三级甲等

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同龄人的灵活性也大不相同。在国民体质测定标准中，一般采用坐姿身体前倾的方法。在测试过程中，人坐在垫子上，双腿伸直，脚跟并拢，整个脚底踏板放在测试板上，然后双臂并拢并水平伸展，上身向前弯曲，用中指指尖平稳地向前推动光标。一般来说，40岁左右的男性有资格将光标平滑4-10厘米，而女性略高于男性。柔性体的规则拉伸和弯曲可以很好地锻炼柔韧性。年轻人可以使用站立的方式，在两次工作之间锻炼几次。

2019-07-30 浏览100次

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