焦虑性失眠最好是去正规的三甲医院进行治疗,焦虑性失眠有可能是精神过度紧张导致的,平时一定要养成睡前泡脚的习惯,能够加快足底的血液循环,最好是在睡觉前喝一杯热牛奶,有安神的作用,能够提高睡眠的质量 。平时一定要保持心情愉悦,避免精神过度紧张。