三高的人可以吃菠萝，苹果，荔枝，樱桃等水果比较好，但需要适量食用。
1、菠萝：菠萝中的膳食纤维可以促进排便。此外，菠萝中的大部分糖是果糖，通常不会增加血糖水平，也有利于预防糖尿病引起的周围神经病变。2、苹果：当然苹果含有更多的糖，这有利于高血压和高脂血症，但如有糖尿病，须适量食用。3、荔枝：荔枝中也含有大量的果糖。果糖被胃肠黏膜吸收，然后由肝脏转化为葡萄糖，可直接供人体食用。一般来说，不会直接增加血糖。所以即使有糖尿病，也可以吃少量的荔枝。4、樱桃：樱桃具有益气补虚、调节脾胃功能的作用。此外，还可以治疗缺铁性贫血和肢体麻木。以上食物需适量，避免过多食用对身体造成损害。
建议患者多喝水，注意休息，增加锻炼，避免食用辛辣刺激食物。
1、菠萝：菠萝中的膳食纤维可以促进排便。此外，菠萝中的大部分糖是果糖，通常不会增加血糖水平，也有利于预防糖尿病引起的周围神经病变。2、苹果：当然苹果含有更多的糖，这有利于高血压和高脂血症，但如有糖尿病，须适量食用。3、荔枝：荔枝中也含有大量的果糖。果糖被胃肠黏膜吸收，然后由肝脏转化为葡萄糖，可直接供人体食用。一般来说，不会直接增加血糖。所以即使有糖尿病，也可以吃少量的荔枝。4、樱桃：樱桃具有益气补虚、调节脾胃功能的作用。此外，还可以治疗缺铁性贫血和肢体麻木。以上食物需适量，避免过多食用对身体造成损害。
建议患者多喝水，注意休息，增加锻炼，避免食用辛辣刺激食物。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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