便秘了吃什么食物能拉出宿便？_39问医生

便秘了吃什么食物能拉出宿便？

齐兴四消化内科副主任医师

青岛大学附属医院三级甲等

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便秘主要是不能吃辛辣刺激食物，比如辣椒。要多喝一点水，最好是蜂蜜水或者是每天坚持喝两杯酸牛奶，并且多吃新鲜的蔬菜和水果。比如黄瓜，苦瓜，萝卜，白菜，芹菜，韭菜，香蕉，苹果，梨，葡萄等。每日一定要规律进餐，按时吃早餐，餐后适量活动，可以促进食物的消化吸收，预防便秘。

2022-09-23 浏览100次

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