鼻子吸气嘴巴呼气好处主要是锻炼肺活量、降低肺部感染的风险以及改善肺部器官的功能。
1、锻炼肺活量：腹式呼吸能很好地锻炼肺功能，由于腹部的扩张导致横膈膜的下降，肺部被迫扩张，压力降低。会将空气压入肺部，因此可以有效地锻炼肺部。2、降低肺部感染的风险：频繁地腹式呼吸可以很好地促进肺部物质的交换，如果肺泡充分扩张，血液交换将更加有效。3、改善腹部器官的功能：腹式呼吸有利于疏通肝胆，促进胆汁的分泌和排泄。此外，腹式呼吸还可以降低血压。
腹式呼吸要先呼气，然后吸气。呼吸时轻轻收缩腹部，使气体从嘴和嘴唇的小间隙慢慢喷出。然后轻轻呼气，不要用力过猛。
1、锻炼肺活量：腹式呼吸能很好地锻炼肺功能，由于腹部的扩张导致横膈膜的下降，肺部被迫扩张，压力降低。会将空气压入肺部，因此可以有效地锻炼肺部。2、降低肺部感染的风险：频繁地腹式呼吸可以很好地促进肺部物质的交换，如果肺泡充分扩张，血液交换将更加有效。3、改善腹部器官的功能：腹式呼吸有利于疏通肝胆，促进胆汁的分泌和排泄。此外，腹式呼吸还可以降低血压。
腹式呼吸要先呼气，然后吸气。呼吸时轻轻收缩腹部，使气体从嘴和嘴唇的小间隙慢慢喷出。然后轻轻呼气，不要用力过猛。
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