如果是想锻炼颈部的肌肉的话，那么一般此种情况，包括上肢的运动也是需要锻炼的，例如说菱形肌背阔肌，这种相对来讲也是需要锻炼，它可以对颈部肌肉保护的 。俯身单手提重物俯卧式锻炼颈部肌肉训练，就是一侧提起重物，动作幅度大一些，拉伸颈部肌肉，4个8拍。
39问医生
如何练颈部肌肉？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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