39问医生

成年人缺钙吃钙还是维生素d？

刘四海骨科副主任医师

北京博爱医院三级甲等

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无论是哪个岁数段的人，在补钙的过程中，都要吃一些含钙较多的食物，尽量不要喝骨头汤多吃一些鱼汤，以及一些，鸡蛋和牛奶，他们里面含钙相当的多还有瘦肉，还要配合口服维生素d3，这样的，够促进钙吸收。补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

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2019-07-31 浏览100次

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