每人每天食盐摄入量一般不超过六克 。如果是心脑血管疾病的患者，每日食盐摄入量不超过五克。
对于正常人，每日食盐摄入量控制在六克以下，可以有效预防高血压和动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。过量摄入盐可能会增加肾脏的负担，加剧体内钙的流失，容易导致高血压和脑出血等疾病。对于患有高血压等慢性病的患者，每日食盐的摄入量应不超过五克，对于延缓高血压进展和预防骨质疏松症具有较好的作用。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿和苹果等，有助于身体的健康。
对于正常人，每日食盐摄入量控制在六克以下，可以有效预防高血压和动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。过量摄入盐可能会增加肾脏的负担，加剧体内钙的流失，容易导致高血压和脑出血等疾病。对于患有高血压等慢性病的患者，每日食盐的摄入量应不超过五克，对于延缓高血压进展和预防骨质疏松症具有较好的作用。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿和苹果等，有助于身体的健康。
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