早上空腹喝白开水比较好。淡盐水并不适合所有人喝。
由于晚上睡觉时会消耗大量皮肤和尿液中的水分，早上，身体会处于生理性缺水状态。因此，早上喝一杯白开水，可以补充新陈代谢所消耗的水分。此外，在补充水分的同时，可以刺激肠胃蠕动，滋润肠道，防止便秘。此外，白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，不仅可以补充细胞水，还可以降低血液黏度，方便排尿。早上空腹喝淡盐水可以清洗食物残渣，对润肠通便有一定作用。但淡盐水不适合所有人喝，有高血压、肾脏疾病的患者，并不推荐喝淡盐水。
平时注意多喝一点水，多吃蔬菜水果，如菠菜、香蕉等，有利于身体健康。
由于晚上睡觉时会消耗大量皮肤和尿液中的水分，早上，身体会处于生理性缺水状态。因此，早上喝一杯白开水，可以补充新陈代谢所消耗的水分。此外，在补充水分的同时，可以刺激肠胃蠕动，滋润肠道，防止便秘。此外，白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，不仅可以补充细胞水，还可以降低血液黏度，方便排尿。早上空腹喝淡盐水可以清洗食物残渣，对润肠通便有一定作用。但淡盐水不适合所有人喝，有高血压、肾脏疾病的患者，并不推荐喝淡盐水。
平时注意多喝一点水，多吃蔬菜水果，如菠菜、香蕉等，有利于身体健康。
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