应该去拍个片子看一看,有没有骨折,根据骨折的具体情况再进行处理,没有骨折的话,最好进行石膏固定3到4周的时间,将损伤的软组织得到充分的恢复,受伤两天之内间断冷敷,受伤两天之后可以进行热敷 。现在主要是注意多休息,避免长时间行走,避免长时间站立,避免爬山爬楼梯可以热敷烫洗,抬高患肢。