女性常吃核桃、猕猴桃或肝脏等可延缓卵巢衰老。
卵巢是分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是由卵泡细胞、功能下降引起的雌激素分泌不足引起的一系列症状。可以适当吃核桃、花生、葵花籽等食物，这些食物中含有丰富的维生素E，维生素E又叫生育酚，能够很好保护卵巢，延缓卵巢的衰老。多吃猕猴桃、人参果、圣女果等水果，这些水果中含有丰富的维生素C，维生素C的抗氧化作用可以延缓卵巢衰老。适当吃优质高蛋白饮食，多吃动物的肝脏、血块等，可以预防缺铁性贫血，保养卵巢，延缓卵巢。
患者可以锻炼身体，如跑步、跳绳等，可以增强身体素质，有利于改善症状。
卵巢是分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是由卵泡细胞、功能下降引起的雌激素分泌不足引起的一系列症状。可以适当吃核桃、花生、葵花籽等食物，这些食物中含有丰富的维生素E，维生素E又叫生育酚，能够很好保护卵巢，延缓卵巢的衰老。多吃猕猴桃、人参果、圣女果等水果，这些水果中含有丰富的维生素C，维生素C的抗氧化作用可以延缓卵巢衰老。适当吃优质高蛋白饮食，多吃动物的肝脏、血块等，可以预防缺铁性贫血，保养卵巢，延缓卵巢。
患者可以锻炼身体，如跑步、跳绳等，可以增强身体素质，有利于改善症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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