39问医生

青少年鸡胸怎么治疗？

鸡胸治疗如下。1.平卧扩胸方法，仰卧在垫子上，掌心相对，两臂向两侧打开，慢慢下放至最低点，控制2秒，慢慢还原。向下时吸气，还原时呼气。2.俯撑方法，俯撑，向上弓背，提臀到最大限度，坚持2秒，慢慢还原俯撑姿势。提示，将注意力放在胸部的拉伸上。3.两手掌挤压方法，两腿盘坐，两手肘与肩平行，两手掌互相挤压，指尖轻点在最大力量上坚持5秒。挤压时呼气，还原时吸气。