含铁量高的蔬菜和水果有哪些？_39问医生

含铁量高的蔬菜和水果有哪些？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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需要让孩子多吃蔬菜像西红柿、油菜、芹菜等一系列蔬菜都含铁高，水果里面像什么杏、桃、李子、柑橘、大枣这些食物它们含铁都是非常丰富的，还有我们的瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等一系列的食物，但是由于我们食物中的铁质不易吸收。所以我们需需同时服用维生素E来给孩子补充。

2019-08-01 浏览100次

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含铁量高的蔬菜和水果有哪些？