39问医生

踝关节损伤如何预防？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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踝关节损伤的因素有很多，比如疲劳和肌肉韧带老化，做剧烈运动前没有做热身和准备活动，女士穿高跟鞋等都会导致踝关节损伤。有的时候在跑步或者跳的时候由于重心不稳也容易发生踝关节应力损伤。因此想要预防踝关节损伤，平时要多穿舒适的的鞋子，少穿高跟鞋，运动前必须做足够的热身运动。

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2019-08-01 浏览100次

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