39问医生

一天吃多少肉蔬菜合适？

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
咨询
因人而异，因为每个人每天消耗的体能不同，所以需要摄取的营养量也就不同。我们需要按照科学的搭配来饮食，最重要的一个原则就是“少食多餐，每顿七分饱”。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果是5-6小时基本上也合乎要求。
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2019-08-01 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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