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髌骨带好还是护膝好？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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各有用处，没有可比性。髌骨带比较方便,不热,护膝太热。护膝的保护效果相对好点。 但是如果膝盖疼,尽量休息,改善跑姿,增加肌肉力量,跑一休一,减少跑量,换双好点的鞋。 以上这些比较重要,而不是依赖护具,除非为了比赛没有办法才带护具。恢复锻炼的话,还不要跑太多,跑后做好拉伸。
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2019-08-01 浏览100次
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