平时多喝水、多吃粗纤维食物和水果蔬菜,多运动促进肠道蠕动,有利于大便的排出。如果有菌群失调可以用调整肠道菌群失调的药,如益生菌、乳酸菌素片等治疗,有利于缓解结肠变黑的症状。可以进行腹部按摩或者针灸等刺激,促进体内的血液循环和肠道蠕动。有利于改善便秘,避免药物刺激。