39问医生

跑完步后补充什么好？

杨丽 内分泌科 副主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
咨询
一般而言，在流汗较多的情况下，尤其是夏天剧烈运动后，要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时，也带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走的氯化钠就有30克。体内缺盐，就会疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋等。
66
2019-08-02 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
为什么跑完步后小腿肌肉绷得很紧
跑完步后小腿肌肉紧绷可能是正常生理反应，但也存在肌肉痉挛或劳损等病理因素，建议及时就医明确诊断。运
曾洁 主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
跑完步后鼻子里面刺痛多久能好
跑步后鼻腔出现刺痛感通常会在1-3天内缓解，具体恢复时间需根据刺痛的具体原因来判断。跑步时鼻腔刺痛
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
为什么跑完步后小腿肌肉绷得很紧
跑完步后小腿肌肉绷得很紧多考虑是正常现象，但也不排除是肌肉痉挛、肌肉劳损等原因导致的，建议尽早去医
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
跑完步后脚踝疼是什么原因
跑完步后脚踝疼，多考虑是扭伤导致的，也不排除是肌肉劳损、骨关节炎等原因导致的，可以根据不同的原因选
党华 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
跑完步后鼻子里面刺痛多久能好
跑完步后鼻子里面刺痛一般情况下在一天到三天左右能好，具体应该结合鼻子刺痛的原因来进行判断。 跑完步
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
跑完步后腰两侧酸痛是怎么回事，怎么办
跑完步后腰两侧酸痛，多数与过量运动、跑步姿势不当等原因有关系，但不排除是外伤等疾病导致的，还需要及
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
跑完步后小腿疼是什么原因
跑完步后小腿疼痛的常见原因包括肌肉疲劳与乳酸堆积、小腿肌肉拉伤、胫骨骨膜炎、跟腱炎等。 1.肌肉疲
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
跑完步后脚后跟疼是怎么回事
跑完步后脚后跟疼痛，多与足部结构在运动中承受过度负荷有关，常见原因包括足底筋膜张力过高、跟腱过度牵
刘希高 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
跑完步后睾丸有点疼是怎么了
跑完步后睾丸有点疼可能是跑步姿势不当引起的，也可能是睾丸炎、附睾炎、睾丸扭转、睾丸囊肿等原因导致的
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
跑完步后肚子剧烈疼痛女孩有点出血怎么回事
肚子一般是指腹部，引起跑完步后腹部剧烈疼痛、有点出血的原因不一，应根据患者自身情况进行判断。1、运
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
跑完步后脑勺疼是怎么回事
跑完步后脑勺疼可能是睡眠不足、缺水、乳酸堆积、颅内压增高或高血压等原因导致的，这些因素都可能导致肌
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
跑完步后脸色苍白是什么原因
跑完步后脸色苍白可能是贫血、体质虚弱、心脏功能不全、低血糖或过度换气综合征等引起的，需根据具体因素
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跑完步后小腿酸痛是怎么回事
跑完步后小腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎、缺钙等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跑完步后跟腱疼怎么回事
跑完步后跟腱疼可能是由跟腱劳损、跟腱炎、跟腱撕裂、跟腱滑囊炎、骨刺等引起的，需根据具体因素进行针对
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跑完步后小腿疼怎么办
跑完步后小腿疼可以采取冷敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跑完步后大腿酸痛怎么回事
跑完步后大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌炎、缺钙等原因导致的，需要根据具体病因进行针对性治疗。
周艳 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
跑完步后胸口闷是什么原因
跑步后胸口闷可能是神经和心肺功能障碍引起的。长期运动量小，偶尔剧烈运动，心脏承受不了这么大的负荷，
孙广政 副主任医师
广州市第一人民医院 三甲
跑完步后胸口闷怎么办？
胸闷的原因有很多，如果只是在运动后胸闷，其他时候没有不舒服的感觉，考虑是气血虚，运动量过大过剧烈造
李连平 主任医师
友谊县人民医院
跑完步后做了拉伸运动，之后视野突然开始
你好，从您描述的症状看考虑是由于黄视症引起，如果没有服用过什么药物，多考虑是与眼睛的问题引起，也可
相关医院 健康问答 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net