臀肌拉伤后应避免跑步,以避免加重损伤。这是因为跑步时臀肌需要承受较大的张力和压力,拉伤的肌肉在受到额外的应力时可能会导致损伤进一步恶化,从而延长康复时间或导致慢性疼痛。因此,在臀肌拉伤期间,应避免度的跑步活动,以给肌肉充分的恢复时间。