运动后会大量流汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了。注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。可以考虑喝糖水。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可啊。
39问医生
运动之后喝什么好？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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