脾虚湿气重可以通过口服中药进行调理,去湿气的中药有参苓白术散,人参健脾丸,香砂养胃丸,湿毒清胶囊,补脾益肠丸等很多,建议在面诊医生的辩证指导下服用。运动也是去湿气的最好办法,平时可以积极的参加户外运动,例如跑步,跳绳,游泳,练瑜伽等都能有效的祛除体内湿气。