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自己怎么按摩环跳穴？

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环跳穴属于足少阳胆道，也是足少阳胆道和足太阳胆道的交汇点，也是惠阳九穴之一。环跳点的具体位置在臀部、大腿外侧、大腿外侧屈曲处，以及连接股骨转子和骶骨裂孔最显著点的线的外侧1/3和中间1/3的交点处。自己怎么按摩环跳穴，一指禅点圆周跳跃3分钟，引导患者掌握一指禅的基本技能，然后将左右拇指以施力和摩擦的方式放置在左右圆周跳跃点上3分钟。③移动髋、膝等下肢部位:引导患者进行髋、膝、下肢的旋转、弯曲、蹲等活动。