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焦虑引起的身心不适如何缓解

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧，可以有效舒缓焦虑带来的身体紧张。同时，保持规律作息，健康饮食，适度运动也对身心调整大有裨益。寻求亲友支持，或者向心理咨询师倾诉也能减轻心理压力。若情况严重，建议及时就医评估治疗。
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2025-02-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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