绞股蓝的功效治疗心血管疾病,降脂降糖,改善脑力活动,提高大脑机能,安神,延缓衰老,促进睡眠等。每天饮用不超过10克,85度水冲泡。自我调节适度增加运动量,如快步走,慢跑,瑜伽等。多吃点百合,牛奶,小米粥等。睡前避免看紧张刺激的影视节目或书籍等。