手腕扭伤后要通过积极的功能锻炼才能恢复到正常的状态,通过腕关节的屈伸活动旋转运动,可以恢复关节的活动度,使活动度增大,纠正总是固定或损伤引起的关节僵直。功能锻炼前可以进行局部热敷,缓解局部的肿胀及疼痛症状,锻炼时要循序渐进的进行,避免暴力和剧烈的锻炼。