39问医生

一个月怎么暴瘦三十斤？

咨询

一个月暴瘦30斤是不提倡的，因为过快减肥对身体健康是有不利影响的，一般一周减1-2斤是合理的。减肥可以通过饮食或者锻炼的方法，来达到减肥的目的。饮食可以选择清淡一些，多吃些蔬菜水果，还要注意量的多少，控制量的摄入。任何一种食物食入过多都会引起肥胖的可能。每天坚持一段时间的锻炼，适当的锻炼也有助于脂肪的燃烧，锻炼时要注意适量即可，不可过量，容易对身体造成不好的影响。