39问医生

跳绳一个月能瘦多少？

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跳绳一个月能瘦5斤左右。刚开始跳绳的时候一次不要跳的太多，要不然就会出现肚子痛，和头晕等不适应的症状，可以慢慢的适应了以后往上加跳绳的时间，一次也不要加的太多，加五分钟就正好，每天可以多锻炼几次，在刚吃完饭的时候不能做这种大幅度的运动，会很容易的造成胃下垂的。可以再饭后一小时后在进行跳绳运动效果最佳。