39问医生

晚饭后犯困睡几个小时就醒了？

王炳乾精神心理科主治医师

十堰市中医医院三级甲等

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保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7-8／小时为宜。

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2019-08-06 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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