怎样减去腹部赘肉?

任冬梅 副主任医师 三甲
解放军第九六零医院 内分泌科

减肚子赘肉最简单的方法有,运动锻炼及控制饮食这是最健康的一种方法通过腹部的锻炼以及全身肌肉的运动,都可以起到很好的减肥效果控制饮食可以,避免腹壁脂肪的增加。抽脂塑型:这属于一类通过抽脂手术达到治疗效果的方法手术风险不大。

2019-08-07 10:06 举报
谭剑锋 医师
其他 营养科

你考虑是腹部和腰部脂肪积聚,属于向心性肥胖,一般是因为高脂肪、高糖分饮食,同时缺乏运动引起。建议采取低糖分,低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适度蛋白的减肥饮食,增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例,同时宜增加运动,特别是针对腰腹部运动,比如仰卧起坐、分腿侧桥、平板支撑、交叉卷腹。

2019-09-01 18:02 举报
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