便秘的自然疗法主要包括饮食调理、运动调理、药物治疗等，能够缓解症状。
1、饮食调理
在平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。此外，也可以适当喝水，补充体内所需要的水分。
2、运动调理
在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。
3、药物治疗
如果便秘的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用促进胃动力的药物以及泻剂进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，从而加速胃肠道蠕动，促进大便的排出。
除此之外，也可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行缓解，对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中，患者还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也可以适当听舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
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