39问医生

膝关节酸软怎么锻炼？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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平时做到劳逸结合，膝关节适当活动而不过分，膝关节之屈伸动作宜缓慢，以活动后症状不加重为度。尽量避免膝关节负重时的伸屈活动及维持在半蹲位的姿势。加强股四头肌的功能锻炼，如平卧床上，伸直膝关节，反复抬起下肢。同时可以补充维生素类如维生素D、B1等。加强体育锻炼。

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2019-08-07 浏览100次

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