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腹部减肥的运动方法？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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首先要学习“腹式呼吸法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。2。仰卧起做＋呼啦圈。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
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2019-08-08 浏览100次
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