你好,你提供的情况是朋友经常做梦,睡眠质量差。根据你提供的情况建议带病人去正规公立医院的中医科就诊,医生会根据病人的情况给予辨证施治,喝中药从根本调理效果好,平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼,有利于身心健康,有利于睡眠。不喝浓茶,咖啡,不熬夜。多吃新鲜的水果蔬菜,听听优美的音乐,平时可以喝红枣桂圆百合汤。
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