肩膀一干活就疼可以采取物理治疗、药物治疗、肩关节注射等措施进行缓解或解决。
1.物理治疗
物理治疗包括热敷和冷敷。热敷可以使用热水袋或暖宝宝，每次15-20分钟；冷敷则可使用冰袋或冷毛巾，每次5-10分钟。通过热敷和冷敷交替进行，可以缓解肩膀的疼痛和不适感。此方法适用于肌肉劳损引起的疼痛。
2.药物治疗
药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以通过口服或外用的方式使用。非甾体抗炎药能够减轻肩膀的炎症反应和疼痛感。对于轻度至中度的肩部不适有较好的缓解作用。
3.肩关节注射
肩关节注射可能需要在医生指导下进行，如局部麻醉下注射皮质类固醇如曲安奈德、等。通过肩关节注射可以减轻局部炎症反应和缓解疼痛。适用于长期慢性肩痛且其他治疗方法无效的情况。
在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行适当的伸展运动有助于预防肩部问题的发生。
1.物理治疗
物理治疗包括热敷和冷敷。热敷可以使用热水袋或暖宝宝，每次15-20分钟；冷敷则可使用冰袋或冷毛巾，每次5-10分钟。通过热敷和冷敷交替进行，可以缓解肩膀的疼痛和不适感。此方法适用于肌肉劳损引起的疼痛。
2.药物治疗
药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以通过口服或外用的方式使用。非甾体抗炎药能够减轻肩膀的炎症反应和疼痛感。对于轻度至中度的肩部不适有较好的缓解作用。
3.肩关节注射
肩关节注射可能需要在医生指导下进行，如局部麻醉下注射皮质类固醇如曲安奈德、等。通过肩关节注射可以减轻局部炎症反应和缓解疼痛。适用于长期慢性肩痛且其他治疗方法无效的情况。
在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行适当的伸展运动有助于预防肩部问题的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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