高中生适量食用鱼肝油有益。
鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D。高中生适量摄入鱼肝油可促进生长发育和增强免疫力。过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒，特别是对于已经摄入足够维生素A的人群。例如，如果高中生日常饮食中已经含有足够的维生素A来源，如胡萝卜、菠菜等，那么过量摄入鱼肝油可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。
建议高中生在服用鱼肝油前咨询医生或营养师的意见，以确定适当的剂量和频率。同时，应注意均衡饮食，摄入多种食物以获得全面的营养。
鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D。高中生适量摄入鱼肝油可促进生长发育和增强免疫力。过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒，特别是对于已经摄入足够维生素A的人群。例如，如果高中生日常饮食中已经含有足够的维生素A来源，如胡萝卜、菠菜等，那么过量摄入鱼肝油可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。
建议高中生在服用鱼肝油前咨询医生或营养师的意见，以确定适当的剂量和频率。同时，应注意均衡饮食，摄入多种食物以获得全面的营养。
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