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脑力劳动者睡眠多久才是最佳状态？

曹玺 消化内科 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三级甲等
咨询
正常人的睡眠大致分为两个周期，根据睡眠中脑电波、肌电波和眼球的变化，将睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期。其中非快速眼动期又分为一期、二期、三期和四期，分别是浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快速眼动期睡眠，算是一个睡眠周期的结束。
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2019-08-08 浏览100次
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