39问医生

睡了20个小时正常吗?

尚青华 心血管科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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患者睡20个小时通常不是正常现象 。
患者日常可以移动或缓慢移动头部,以适应环境,改善头部疼痛、不适等症状,避免睡太久,并养成规律生活习惯。通常情况下大多数人群每天睡眠超过十小时是不正常现象,正常人睡眠时间应该在每天7至9小时左右。如果每天能睡10个小时以上并且有明显嗜睡现象,通常需要考虑是否有睡眠障碍情况。此外,建议晚上不要睡得太晚,即使有足够睡眠时间,也可能导致疲劳、困倦等症状。
建议患者应配合作息规律,日常避免熬夜,可在医生指导下食用助眠药物或食物。
2022-09-01 浏览224
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