晚上转呼啦圈比较好，有利于减肥。
转呼啦圈容易使腹肌变得强壮，有利于达到瘦腰的效果。患者可以在饭后一小时后转呼啦圈，避免影响消化，未进食前，减肥效果更好。患者还需要与饮食调节和其他运动和锻炼的各个方面进行合作，以达到显著的减肥效果。患者也可以配合慢跑，慢跑属于有氧运动，不仅可以消耗体内的卡路里和脂肪，还可以提高抗病能力。
建议老年人不要转呼啦圈，以免摔倒，给身体造成伤害。患者平时要注意保持良好的坐姿，尽量把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积，日常注意早睡早起，保证充足的睡眠。
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