39问医生

初学者如何调整呼吸？

赵曙光急诊医学科副主任医师

太和县人民医院三级甲等

瑜伽初学者学习调整呼吸时最好在空腹时练习调息，在练习之前，最好排空体内废物，这样会感觉更舒适些。而且练习环境要清静幽雅，便于集中精力。每天练习四次，最少也要一次，且日出之前练习最好。在调息的过程中，始终保持闭口(除非有特殊要求)。吸一口气的时间和呼一口气的时间应大致相同。

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2019-08-08 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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