想通过跑步减肥，初学者先绕着操场跑几圈这种说法并不准确，由于每个人的体质不同，所以跑步减肥的方法也会有所不同，患者需要根据自身情况循序渐进。
跑步是一种有氧运动，每天坚持跑步可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。在跑步减肥时，建议患者可以适当调整跑步的时间，每天跑步的时间控制在30-60分钟，长期坚持一般可以达到减肥的效果。但如果患者跑步的时间过长，可能会导致身体过度劳累，容易引起身体不适，如肌肉酸痛、头晕等。因此，建议患者需要根据自身情况，跑步时需要控制跑步的时间，避免过度跑步，以免引起不适症状。
建议想通过跑步减肥的患者需要注意跑步时，要控制好跑步的速度，避免过快跑步，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当调整饮食，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、玉米等，可以补充机体所需要的营养物质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
