您好，耐力运动对胰岛素敏感性有非常好的提高效果，但其实起作用的还是肌肉。如果你是个长跑爱好者，你的腿部肌肉对胰岛素敏感性做出了最大的贡献，但此时上半身没起到什么作用。
。因此，重要的是要做某种形式的全身运动和力量训练，这才是你最好的选择。有氧训练结合力量训练对提高胰岛素敏感要好于单纯的有氧训练。
。因此，重要的是要做某种形式的全身运动和力量训练，这才是你最好的选择。有氧训练结合力量训练对提高胰岛素敏感要好于单纯的有氧训练。
39问医生
如何提高胰岛素敏感性？
吴丽珠
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2019-08-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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