晚上睡觉经常说梦话吃点什么好?

晚上睡觉经常说梦话可以吃一些营养丰富的食物，必要时需要服用药物。

1、食物

营养丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力。此外，还可以多吃一些核桃、杏仁、芝麻等坚果类食物，其中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等营养物质，具有改善脑功能、促进大脑发育等功效。

2、药物

如果患者是由于神经衰弱引起的晚上经常说梦话，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理。如果是由于抑郁症引起的晚上经常说梦话，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

此外，建议患者在日常生活中避免过度劳累，保持良好的心态，可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、瑜伽等，可以促进大脑和身体的血液循环，有利于改善晚上经常说梦话的症状。如果症状长期不能缓解，应及时前往医院就诊。

可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于你在生活中内心有着较大的生活压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你在晚上睡觉时，容易通过说梦话的方式表现出来。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大生活压力的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。