39问医生

每天晚上运动出汗好吗？

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汗液中除了一些代谢废物外，汗液还含有许多有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等，随着汗液的流失，这些营养素也会流失，所以在大量运动后，应该补充水分，一般来说，如果出汗量不大，一般饮料如矿泉水、开水、茶、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等都可以补充，如果出汗过多，最好用一定量的电解质补充运动饮料、盐水、蔬菜汤等，大量出汗时不要单独饮用开水，以免发生低钠血症。